4 стъпки към дома без стрес

В края на деня вашият дом е предназначен за удобно място, където можете просто да се оттеглите и да се отпуснете. Тези малки корекции ще ви помогнат да превърнете жизненото си пространство в топла среда, без стрес и да го направите наистина да се чувствате като у дома си.

Man Lying On Sofa At Home Wearing Headphones; Shutterstock ID 1125901364;  Used for Sustainability Report 2018.
20s; at home; entertainment; headphones; horizontal; indoors; lounge; lying; male; man; online; people; person; relaxed; relaxing; sofa; tablet

Имахте ли труден ден на работа, чувствате ли се зле, предстои ли важна презентация и каквото и да се случи, чувствахте ли се стресиран? Не сте единственият. Проучване, проведено във Великобритания от Фондацията за психично здраве, показа, че близо три четвърти от възрастните се чувстват толкова стресирани, че са претоварени или не могат да се справят дори с елементарни житейски ситуации. И така, къде можете да отидете, за да стоите далеч от факторите, които причиняват стрес? Е, както се казва, няма по-добро място да бъдем у дома. Ако обаче откриете, че не се чувствате спокойни в собствения си дом, тогава е време да обмислите следните стъпки, за да създадете дом без стрес.

 

 

4 стъпки към дома без стрес 

1. Украсете дома си Подобряването на естетиката в дома ви може да има положителни ефекти върху ума ви. Средно прекарваме около 90% от свободното си време у дома. Следователно, да имате естетически приятен дом може да играе важна роля за подобряване на вашето психическо състояние и в същото време от живота ви. Избирайки уникална комбинация от материали и елегантни мебели, ще внесете разнообразие във вашия дом. Това подобрение може значително да намали нивото на стрес и да повиши настроението ви, поддържайки психически здрави.  

2. Повече естествена светлина Естествената светлина помага за подобрение на настроението на хората. Може да подчертаете красотата на вашите мебели и интериор само като внесете повече естествена красота. Достатъчно е да използвате светлооразителни панели, за да увеличите количеството светлина. Обърнете внимание на пердетата и щорите, които използвате, на чистотата на прозорците. Ако сега изграждате своя дом или ви предстои реновация помислете за топлоизолацията на сградата. Добрата изолация позволява да използвате повече естествена светлина през топлите дни, без това да се отразява на сметките ви за охлаждане.   

3. Регулирайте температурните колебания Постигането на идеален климат на закрито може да ви помогне да избегнете различни здравословни проблеми. Проучванията показват, че регулирането на температурата в помещението в добре изолиран дом оказва положително влияние върху качеството на съня. Прекалено горещата стая може да ви причини неспокоен сън и дори безсъние.От друга страна, прекалено ниската температура в къщата през нощта може да доведе до свиване на мускулите, за да поддържа високата ви телесна температура, като ви попречи да се отпуснете и да спите дълбоко. Като цяло оптималният контрол на температурата в помещенията ви помага да се чувствате комфортно в собствения си дом, независимо от времето навън. Също така, ограничаването на температурните колебания ви позволява да имате комфортно ниво на влажност вътре. Това ви създава усещането за по-здравословна и приятна обстановка на закрито. 

4. Подобрете звукоизолацията Изследванията показват, че шумовото замърсяване може да увеличи стреса. Правилната изолация не само помага за регулиране на температурата, но също така предпазва нежелания шум извън къщата. В края на деня вашият дом е предназначен за удобно място, където можете просто да се оттеглите и да се отпуснете. Тези малки корекции ще ви помогнат да превърнете жизненото си пространство в топла среда, без стрес и да го направите наистина да се чувствате като у дома си.